就労移行支援 キズキビジネスカレッジ（KBC） ADHD（注意欠如・多動症/注意欠如・多動性障害）とは？　特性や診断基準を解説

2025.01.30

こんにちは。就労移行支援事業所・ キズキビジネスカレッジ（KBC） です。

ADHDをご存知でしょうか？発達障害の1つで、次のような特性があります。

現在では、子どもの発達障害については理解が進み、幼少期からのサポート体制が整備されつつあります。

一方で、現在すでに成人している大人は、子どもの頃には自身のADHDに気づかず、大人になって仕事・家事・結婚・育児などのやることや責任が増える中で、「なぜ自分はこれが苦手なんだろう」「できないんだろう）…」となってから気づかれるケースも多いようです。

このコラムでは、就労移行支援事業所・ キズキビジネスカレッジ（KBC） の知見に基づき、 ADHDの概要などについて解説します。 （参考：司馬理英 『ササッとわかる「大人のADHD」基礎知識と対処法　基礎知識と対処法』 、岩波明 『大人のADHD─もっとも身近な発達障害』 、星野仁彦 『それって、大人のADHDかもしれません』 ）

ADHDとは？

ADHD（注意欠如・多動症/注意欠如・多動性障害、Attention-Deficit Hyperactivity Disorder）とは、 不注意性や多動性・衝動性の特性から日常生活などに困難が生じる発達障害の一種のことです。 （参考：American Psychiatric Association・著、日本精神神経学会・監修 『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』 、田中康雄・監修 『大人のAD/HD』 、岩波明 『大人のADHD─もっとも身近な発達障害』 、司馬理英子 『ササッとわかる　「大人のＡＤＨＤ」　基礎知識と対処法』 、星野仁彦 『それって、大人のＡＤＨＤかもしれません』 、e-ヘルスネット 「ADHD（注意欠如・多動症）の診断と治療」 ）

ADHDの特性は大きく、以下の2つの特性に分けられます。

ADHDのある人だからといってすべての特性が生じるというわけではありません。いずれかの特性、または複数の特性から困難が生じている人もいます。

ADHDのある人は、必ず不注意性や多動性・衝動性が現れるというわけではなく、人によって特性の現れ方、得意なこと・不得意なことが違う点が大きな特徴です。

ADHDの特性

ADHDの主な特性は、以下のとおりです。

なお、ADHDのある人全てに、以下の特性が必ずあるとは限りません。また、以下の特性に当てはまる場合でも、必ずADHDであるというわけではありません。

ADHDの診断基準

アメリカ精神医学会が定めた精神障害の診察基準『DSM-5』によると、ADHDの診断基準は以下のとおりです。 （参考：American Psychiatric Association・著、日本精神神経学会・監修 『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』 ）

発達障害グレーゾーンとは？

発達障害グレーゾーンとは、 発達障害と同様の特性や傾向がいくつか認められるものの、診断基準を満たすほどではないため、発達障害と診断されるには至らない状態のことです。 （参考：姫野桂 『発達障害グレーゾーン』 ）

発達障害グレーゾーンという言葉は、医学的に正式な診断名称ではありません。

ただし、発達障害の確定診断をつけることができない状態のことを発達障害グレーゾーンと表現しているだけであって、発達障害グレーゾーンとは症状が軽いことを意味するわけではありません。

発達障害グレーゾーンについては、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

発達障害の二次障害とは？

二次障害とは、 主障害に起因して起こる副次的な障害のことです。ここで取り上げている発達障害の二次障害とは、発達障害や発達障害グレーゾーンの傾向・特性に伴って発生する精神障害やひきこもりなどの二次的な困難や問題のことを指します。 （参考：齊藤万比古 『発達障害が引き起こす二次障害へのケアとサポート』 、小栗正幸 『発達障害児の思春期と二次障害予防のシナリオ』 ）

発達障害の二次障害は、うつ病といった精神面に現れることもあれば、暴力などの行動面で現れることもあります。発達障害に関連して起こる二次的な問題の総称です。

なお、発達障害があると、必ず二次障害が発生するわけではありません。

発達障害や発達障害グレーゾーンの傾向・特性が原因で発生する以下のような困難や問題は、発達障害の二次障害に該当します。

発達障害の二次障害については、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

大人の発達障害とは？

大人の発達障害とは、 医学的に正式な診断名称ではなく、明確な定義がない俗語のことです。 （参考：林寧哲 『これでわかる 大人の発達障害』 、黒澤礼子 『新版 大人の発達障害に気づいて・向き合う完全ガイド』 ）

医学的に正式な診断名称ではないため、明確に定められた定義はありませんが、一般的には、幼少期の時点で診断を受けておらず、大人になってから発達障害の確定診断を受けた状態のことを指すようです。また、幼少期の時点で発達障害の確定診断を受けていた人が、大人になった状態のことを、大人の発達障害と表現することもあるようです。

発達障害は、生まれつきのものです。本来、発達障害の特徴は一般的に乳幼児から幼児期に現れます。大人と子どもで本質的には異なる部分はなく、現在の医学では、大人になっても継続するものとされています。

そのため、 「大人になってから発達障害になる」「成長するにつれて発達障害になる」ということはありえません。また、「思春期から」「満〇歳から」「育ち方や親のしつけの影響から」など、成長してから、または環境によって後天的に発達障害になるということも基本的にはありません。

大人の発達障害については、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

ADHDの特性に対して、日常でできる工夫・対策

ADHDの方は、その特性に伴って、日常生活で苦手なことや苦労することがあります。代表的な4つの苦労・苦手とその対策を紹介しますので、参考になさってください。

ただしこちらも一般論であるため、もしかしたら「あなた」とは合わないかもしれません。ご紹介する対策は、まずは、「苦手には、対策がある」という安心材料にしてください。

その上で、「実際のあなたの困りごと」への対策は、後述する相談先を利用することで、具体的にわかっていくと思います。お悩みは、一人で抱え込まないことが大切です。

①時間・スケジュールの管理が苦手

ADHDの方は、時間の管理が苦手だったり、不注意によって約束をすっかり忘れたりすることもあります。また、過集中によって「何か」に没頭して予定時間を過ぎていた！などということもあります。

特にマルチタスクについては、下記コラムをご覧ください。

②せっかちでイライラする

衝動的で気持ちの抑制が苦手な性質・特性は、日常的なイライラにつながります。イライラはさらに、周囲との衝突や、自分の心身のさらなる不調につながります。

③うっかりミスが多い

特性によって、ワーキングメモリー（何かを実行するときに、一時的に記憶を保持・使用するメカニズムのこと）が小さいために、やるべきことをすっぽり抜けて忘れがちで、うっかりミスが多い傾向があります。

特にケアレスミスへの対策は、下記コラムをご覧ください。

④すぐにクヨクヨして思い悩む

特性によってミスが多いと、そのことを思い出してついクヨクヨと思い悩んだり、「自分はダメだ…」と思い込んだり、パニックを起こしたりすることもあります。

ADHDの特性や悩み事を相談できる団体：専門家に相談することが大切

ADHDを含め発達障害の難しいところは、「ADHDである」と本人も周囲も気づいていないケースが多いことです。

周囲も自分自身も「性格のせい」で「努力が足りないせい」と言われ、「発達障害がある」という考えに至らない、ということです。

これまでに紹介したような「特性（に関するお悩み）」に思い当たる節があるようでしたら、ぜひ、支援団体や医療機関と話をする（つながりを保つ）ことをオススメします。

ADHDであってもなくても、お悩みや困り事は、自分だけ、家族だけで抱えず、専門的な知識を有する人たちに相談することで、具体的な解決策や対策が見つかっていきます（また、話をするだけでも気が軽くなります）。

きっと、これからの人生を前向きに歩き始めることができると思います。

ここからは、ADHDのことを相談できる団体の例をご紹介します（地域や他の特性に応じて、他にも相談先はあると思いますので、ぜひ積極的に探してみてください）。

①医療機関

「ある人が発達障害（ADHD）かどうか」は、医師だけが診断できます。

次のような方は、発達障害の診断を行っている病院に行ってみましょう。一般的には、精神科、神経科、心療内科などになると思います。

「自分が発達障害（ADHD）であることが（＝これまでの悩み事・困り事の原因が）わかって安心した」とおっしゃる方は少なくありません。

一方で、いきなり医療機関に行くことに心理的なハードルが高い方（自分が発達障害・ADHDだと確定することが不安な方）もいるでしょう。 また、発達障害を診断できる医師・専門家は、増えてきたとは言え少数なので、予約が難しい場合もあります。

そのような場合は、次項以下の支援機関とまずは話をしてみましょう。「医師の診断を受けるべきかどうか」から相談できますし、診断を受けない場合でもサポートを受けられることもあります。

②発達障害者支援センター

発達障害者支援センターは、発達障害の早期発見と早期支援を目的として、当事者や家族の生活をサポートする支援機関です。運営は、公的な認可を受けた法人が行っています。

発達障害の大人も支援の対象です。また、確定診断が下りていなくても、発達障害の可能性がある方であれば、窓口での相談が可能です。あなたが「ADHDかどうかまだわからない」という状態でも相談できます。

具体的な支援内容は事業者や自治体ごとに異なりますが、生活上の相談の他にも、就労支援事業として、ハローワークなどの関連機関と連携した求人に関する情報提供や、就業先への障害特性に関するアドバイスなどを行っています。

特に精神保健福祉士や社会福祉士などが在籍しているセンターでは、より「ASDなどの発達障害に特化したサポート」を受けられます。

窓口は、 各都道府県や指定の事業所に設置されています ので、ご興味のある方はお近くの相談窓口を探してみてください。

③障害者就業・生活支援センター

障害者就業・生活支援センターは、障害のある方の就業面と生活面の支援を一体的に行うサポート機関です。（参考：京都府「障害者就業・生活支援センターについて」）

専門の支援員が、「長く働くためにはどうすればいいか」「次こそは自分に合った環境で働きたい」「自分の特性を理解しつつ次の就職先を探したい」といった方の相談を受けています。

以下のような方を対象に、様々なサポートを提供しています。

障害者就業・生活支援センターの 全国一覧はこちら をご覧ください。

④精神保健福祉センター

精神保健福祉センターとは、発達障害を含む精神障害の方のサポートを目的に、精神保健福祉法によって各都道府県に設置された支援機関です。ご本人だけでなく、ご家族や関係者の方からも、精神衛生に関する相談を受け付けています。

前にも述べたとおり、発達障害をお持ちの方は、二次障害として別の精神疾患を抱えることもありますので、相談先として精神保健福祉センターを知っておくことは有益かと思います。

精神保健福祉センターは、他の支援機関と比較して、精神疾患に特化している点が特徴と言えるでしょう。

匿名でも相談を受け付けています。 （参考:東京都福祉保健局「 精神保健福祉センターとは 」）

全国の精神保健福祉センターの一覧は、厚生労働省のウェブサイト「 全国の精神保健福祉センター一覧 」をご覧ください。

⑤発達支援室・こども発達支援センター

あなたが「お子さんの発達を気にしている親御さん」や「未成年」である場合は、発達支援室やこども発達支援センターなども、有力なサポート団体です。

それらでは、発達が気になるお子さんとその親御さんのために、次のようなサポートを行っています。 （参考：東京都新宿区「 子ども総合センター 発達支援コーナー　愛称『あいあい』 」、大阪市発達障がい者支援センター　エルムおおさか「 サービス内容 」

実施内容は市区町村ごとに異なりますので、気になる方はお住まいの市区町村のウェブサイトなどで確認してみましょう。

⑥身近な頼り先（家族や友人など）

家族や友人も、相談先になりえます。あなたのことを思ってくれている家族や友人に相談すると、きっと気が軽くなるはずですし、具体的な解決策が見つかる可能性もあります。

ただし、身近な人たちには「発達障害の専門知識」がない可能性が高いことは心に留めておきましょう。専門的な相談は、前項までに相談した団体などに相談することをお勧めします。

ADHDのお悩み解決のためのお役立ち情報

ADHDに関係するお悩みなどを解決するためのコラムを紹介します。気になるものがあれば、ご覧ください。

①仕事・職業関係

②特性対策関係

③総合的な悩み・私生活関係

発達障害とは？

発達障害とは、 脳の機能的な問題や働き方の違いにより、物事の捉え方や行動に違いが生じることで、日常生活および社会生活を送る上で支障が出る、生まれつきの脳機能障害のことです。 （参考： American Psychiatric Association・著、日本精神神経学会・監修 『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』 、こころの情報サイト 「発達障害（神経発達症）」 、NHK福祉ポータル ハートネット 「そもそも「発達障害」って？｜大人の発達障害ってなんだろう？ - 大人の発達障害」 、宮尾益知・監修 『ASD（アスペルガー症候群）、ADHD、LD 職場の発達障害』 、松本卓也、野間俊一・編著 『メンタルヘルス時代の精神医学入門 ーこころの病の理解と支援ー』 、福西勇夫・山末英典・監修 『ニュートン式 超図解 最強に面白い!!　精神の病気 発達障害編』 ）

発達障害は主に、以下の3つの診断名に分類されます。

同じ診断名でも、人によって多様な特性が現れるのが発達障害の特徴です。また、いずれかの発達障害のある人は、他の発達障害が併存している可能性もあります。

発達障害の概要や種類、原因、治療方法などについては、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

まとめ：あなたの「生きやすさ」に繋がっていくはず

以上、ADHDの概要をご紹介いたしました。

ADHDの、不注意、多動・衝動、過集中といった特性やそれに伴う困りごとは周囲に理解を得られにくいかもしれません。ともすれば、ご本人であるあなたも、努力不足や、やる気がない事の問題だと思ってらっしゃるかもしれません。

ですが、相談先はたくさんありますし、特性や困り事への対策もたくさんあります。ぜひ、支援機関・サポート団体・医療機関などとお話をしてください。

そうすることで、きっとあなたの「生きやすさ」に繋がっていくはずです。