発達障害があってもキャリアに不安はいらない！　キャリアアップする方法を解説

こんにちは、就労移行支援事業所・キズキビジネスカレッジ（KBC）です。

発達障害のあるあなたは、自分のキャリアについてさまざまな不安や疑問があり、以下のように悩んでいないでしょうか？

このコラムでは、発達障害の概要やキャリアで悩む理由、雇用に関する現状、向いてる仕事・職種について解説します。

発達障害のある人がキャリアアップする方法や活用できるキャリア支援機関も紹介します。キャリアに悩む発達障害のある人の参考になれば幸いです。

発達障害とは？

この章では、発達障害の3つの種類について解説します。

ASDの特徴

ASD（自閉症スペクトラム症/自閉症スペクトラム障害）とは、人とのコミュニケーションなどに困難が生じる発達障害の一種のことです。（参考：American Psychiatric Association・著、日本精神神経学会・監修『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』、e-ヘルスネット「ASD（自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群）について」、CDC「Autism Spectrum Disorder (ASD)」、厚生労働省「No.1 職域で問題となる大人の自閉症スペクトラム障害」、福西勇夫、福西朱音『マンガでわかるアスペルガー症候群の人とのコミュニケーションガイド』）

かつて使用されていた以下の診断名・分類は、ASDという診断名・分類に統合されています。

それぞれ別の発達障害として、診断基準も異なっていましたが、2013年に行われた『DSM-5』の改訂の際に、厳密に区分するのではなく、地続きの＝スペクトラムな障害として捉える現在のASDに変更されました。

ただし、変更前の診断名・分類が、法令や病院、日常会話などで現在も使用されることがあります。

また、かつてアスペルガー症候群などと診断された人が、現在のASDという名称を認知していないこともあります。

ASDについては、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

ADHDの特徴

（注意欠如・多動症/注意欠如・多動性障害）とは、不注意性や多動性・衝動性の特性から日常生活などに困難が生じる発達障害の一種のことです。（参考：American Psychiatric Association・著、日本精神神経学会・監修『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』、田中康雄・監修『大人のAD/HD』、岩波明『大人のADHD─もっとも身近な発達障害』、司馬理英子『ササッとわかる　「大人のＡＤＨＤ」　基礎知識と対処法』、星野仁彦『それって、大人のＡＤＨＤかもしれません』、e-ヘルスネット「ADHD（注意欠如・多動症）の診断と治療」）

ADHDの特性は大きく、以下の2つに分けられます。

ADHDのある人は、不注意性や多動性・衝動性が必ず現れるというわけではなく、人によって特性の現れ方、得意なこと・不得意なことが違う点が大きな特徴です。

ADHDについては、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

LD/SLDの特徴

LD/SLD（学習障害/限局性学習症）とは、読む・書く・計算する・推論するなど、特定の学習行為のみに困難が生じる発達障害の一種のことです。（参考：American Psychiatric Association・著、日本精神神経学会・監修『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』、山末英典・監修『ニュートン式 超図解 最強に面白い!!　精神の病気 発達障害編』、厚生労働省「学習障害(限局性学習症)」、小池敏英・監修『LDの子の読み書き支援がわかる本』、バーバラ・エシャム・文、マイク＆カール・ゴードン・絵、品川裕香・訳『算数の天才なのに計算ができない男の子のはなし 算数障害を知ってますか？』）

LD/SLDは症状別に、以下の3つの種類に分類されます。

LD/SLDのある人は、全ての学習行為に困難が生じるというわけではありません。

いずれかの学習行為、または複数の学習行為に困難が生じている人もいます。計算することのみが不得意、読むことと書くことが不得意などのように、人によってさまざまです。

また、いずれの学習行為においても、人によって得意なこと、不得意なことは異なってきます。

例えば、読字障害のある人の中でも、スムーズな音読が不得意な人もいれば、音読はできてもその内容を理解することが難しいという人もいます。

このように、LD/SLDのある人は、学習する事柄が総合的に不得意というわけではなく、ごく一部の事柄に困難が生じるという点が大きな特徴です。

LD/SLDについては、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

発達障害のある人がキャリアで悩む主な理由

この章では、発達障害のある人がキャリアで悩む主な理由について解説します。

理由①自己理解が足りていないから

自己理解の不足により、職場で発達特性や能力を活かせていないことがキャリアで悩む原因となっている場合があります。

得意なことや不得意なこと、自身の性格や特性を把握しておくことで、働きやすい環境や職種、避けるべき仕事がわかります。

一方で、自己理解が不足したまま仕事を選ぶと、努力を重ねても成果が出にくくなり、結果として自信を失うといった問題が生じやすくなります。

また、必要な合理的配慮を職場に伝えられず、ストレスが蓄積することもあります。

自己理解の不足は、仕事のミスマッチや業務での困難を招きやすく、結果としてキャリアで悩む要因となります。

理由②自分の特性と職場が合っていないから

発達障害のある人がキャリアで悩む原因として、職場の環境や社風、規定や制度、経営方針が自身の特性と合致していないことも考えられます。

例えば、感覚過敏があるのに騒音の多い環境で働いたり、マルチタスクが苦手なのに突発的な業務が多い職場で勤務したりすると、集中力が低下し、ミスが増加する可能性があります。

自身の特性と職場環境のミスマッチからパフォーマンスが低下し、キャリアの停滞や離職に至ることがあります。

理由③適切なサポートがないから

発達障害のある人が安定してキャリアを築くためには、周囲からの理解と適切なサポートが必要です。

自己分析や環境調整などのサポートが得られていないことも、キャリアに関する悩みの原因となることがあります。

職場において発達障害に関する知識や理解が不足していると、周囲から努力不足と誤解されたり、信頼関係が築きにくくなったりします。

適切なサポートがない職場では、自身の特性を隠そうと過度に頑張ってしまい、結果的に二次障害や体調不良につながるリスクが高まります。

理由④具体的なキャリアプランが描けないから

自身の特性を活かした具体的・長期的なキャリアの見通しを持てないことも、発達障害のある人がキャリアについて悩む原因となります。

一般的なキャリアパスや評価基準に当てはまらないと感じることで、自信を失い、具体的な目標設定が困難になることがあります。

キャリアの目標やゴールが見えない状態では、日々の業務へのモチベーション維持が難しくなり、結果的に成長の機会を逃がす可能性があります。

発達障害の雇用に関する現状

現在、社会全体で障害者雇用への関心と必要性が高まっており、企業側も多様な人材を受け入れ、個々の特性に応じた働き方を模索する傾向が強まっています。

厚生労働省は、障害者の法定雇用率を段階的に引き上げており、2024年4月以降の民間企業の法定雇用率は2.5%です。また、2026年7月以降は2.7%と上昇する予定です。（参考：厚生労働省「障害者雇用率制度について」）

このように法定雇用率は、障害者の雇用機会を拡大するために上昇の一途をたどっています。

さらに、2024年4月からは事業者による障害のある人への合理的配慮の提供が義務化され、障害者雇用の促進と継続のために重要視されています。（参考：内閣府「リーフレット　令和6年4月1日から合理的配慮の提供が義務化されました」）

このような社会的な流れは、特定の分野で高い能力を発揮することが多い発達障害のある人にとって、キャリアを築く追い風になると言えるでしょう。

発達障害のある人がキャリアアップする方法

この章では、発達障害のある人がキャリアアップする方法について解説します。

方法①自己理解を深める

発達障害のある人がキャリアアップする第一歩は、自己理解を深めることです。

自身の特性を把握し、明確化することで、適職や力を発揮しやすい職場環境を見つけやすくなります。

具体的には、自身の得意・不得意、集中力を維持できる環境、ストレスを感じやすい状況などを書き出し、見える化するのが有効です。

自身の特性や必要な配慮を文書化した、自分の取り扱い説明書（トリセツ）を作成しておくのもオススメです。

自身の特性を客観的に把握し、職場の上司や同僚などの職場の人に具体的かつ簡潔に伝えるためのツールになります。

このトリセツがあることで、必要な合理的配慮を求めやすくなったり、職場の理解促進につながったりすることが期待できるでしょう。

自己理解を深めるために、専門家や支援機関を利用することも効果的です。キャリアアップを阻んでいる原因に気づき、対策を立てやすくなります。

方法②言語化スキルを磨く

自身の特性や、職場で必要な配慮、業務を円滑に進めるための工夫などを言語化するスキルも、キャリア形成において重要です。

発達障害のある人の中には、対人関係やコミュニケーションに難しさを感じる人も少なくありません。

しかし、事前に伝える内容を整理したり、自身の特性をまとめた資料などを活用したりすることで、上司や同僚との建設的なコミュニケーションが可能になります。

言語化スキルは、ビジネスシーンにおける報告・連絡・相談にも役立つ、キャリアアップに必要な基盤的要素の1つと言えるでしょう。

方法③専門スキルを習得する

発達障害のある人が、自身の特性に合った専門性の高いスキルを習得することは、キャリアアップに直結します。

発達障害のある人の中には、特定の分野において高い集中力や能力を発揮する人が多くいます。

例えば、ITスキル、データ分析、特定の技術や研究職など、特性を強みとして活かせる専門分野で学びを深めることがキャリアアップにつながります。

資格取得や専門研修への参加も有効な手段です。

方法④適性にあった仕事に就職・転職する

自身の特性や能力が最大限に活かせる仕事を選択することも、発達障害のある人のキャリアアップに効果的な手段です。

どんなに能力が高くても、環境や業務内容が適していない場合は、その能力を発揮できず、精神的な負担も大きくなります。

反対に、自身の強みが活かされ、苦手な部分がカバーされる職種や職場であれば、高い成果を上げることが可能です。

就職・転職活動においては、仕事内容だけでなく、働き方についても検討することが重要です。

一般就労を目指すか、障害者雇用での就労を選択するかによって、企業側から提供される配慮の内容や、キャリアプランが変わってきます。

障害者雇用は、自身の特性に合わせた合理的配慮を前提とした安定就労を目指すうえで有効ですが、一般就労は、より広範な職種や昇進の機会が得られる可能性があります。

就労移行支援事業所などの専門機関のサポートも積極的に活用し、自身の特性や体調、将来の目標に合わせて働き方を検討することが、キャリアアップを成功させる鍵となります。

発達障害のある人に向いてる仕事・職種

発達障害のある人に向いてる仕事・職種は、特性によって異なりますが、一般的に専門性を活かせる仕事、パターン化された作業、創造性を活かせる仕事が適している傾向にあります。

専門性を活かせる職種

発達障害のある人は、特定分野への高い集中力や深い探求心を持つ傾向があります。

そのため、プログラマーやシステムエンジニア、データアナリスト、研究職など専門職での活躍が期待できます。自身の得意分野や興味の持てる職場を選ぶことが大切です。

定型業務を求められる職種

ASDのある人は、パターン化された作業やルールが明確な仕事に集中しやすい傾向があります。

そのため、経理やデータ入力などの事務処理といった、手順が明確で反復性のある業務で強みを発揮できるでしょう。

創造性・独創性を活かせる職種

発達障害のある人は、イラストレーターやデザイナーなど、独自の視点や創造性を必要とする仕事でも、成果を上げられる場合があります。

特に、不注意の傾向が強いADHDのある人は、好奇心が強く感受性も優れているため、クリエイティブな仕事であれば、強みを活かしながら働けるでしょう。

どの仕事・職種でも重要なのは、自身のどんな特性が職務内容や環境で活かされるかを見極めることです。

発達障害のある人が活用できるキャリア支援機関

この章では、発達障害のある人が活用できるキャリア支援機関について解説します。

支援機関①就労移行支援事業所

就労移行支援事業所とは、一般企業などへの就職を目指す病気や障害のある人に向けて、就職のサポートをする支援機関のことです。

体調管理の方法、職場でのコミュニケーションの基礎スキル、就職に必要な専門スキルなどを学ぶことができ、実際の就職活動でのアドバイス、就職後の職場定着支援も含む、総合的な就労支援を受けることが可能です。

就労移行支援は、障害者総合支援法に基づいて行われる福祉サービスです。

実際のサービスは、国の基準を満たしたさまざまな民間の就労移行支援事業所が行います。（参考：e-Gov法令検索「障害者の日常生活及び社会生活を総合的に支援するための法律」）

就労移行支援事業所は各地にあります。私たち、キズキビジネスカレッジ（KBC）もその1つです。それぞれ特徴が異なるため、気になるところがあれば問い合わせてみてください。

就労移行支援事業所については、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

支援機関②発達障害者支援センター

発達障害者支援センターとは、発達障害の早期発見と早期支援を目的として、発達障害のある人とその家族などをサポートするための支援機関のことです。（参考：国立障害者リハビリセンター　発達障害情報・支援センター「発達障害支援センターとは」）

保健や医療、福祉、教育、労働など、さまざまな分野の関係機関と連携しながら、地域の支援ネットワークを構築し、多様な相談に応じて、指導や助言を行っています。

また、求人に関する情報提供や就業先へのアドバイスなども行っているため、キャリアについての悩みを一緒に整理しながら、あなたに合ったアドバイスや情報提供が受けられます。

必要な支援機関につなげる役割も担っているのが発達障害者支援センターです。

発達障害者支援センターについては、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

支援機関③地域障害者職業センター

地域障害者職業センターとは、病気や障害のある人に対して、職業評価や職業指導、職業準備訓練、職場適応援助などの専門的な職業リハビリテーションを提供する支援機関のことです。（参考：独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構「地域障害者職業センター」、独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構「地域障害者職業センターによる支援」、厚生労働省「地域障害者職業センターの概要」）

独立行政法人 高齢・障害・求職者雇用支援機構が運営しており、障害者雇用促進法に基づいて、全国47都道府県に設置されています。（参考：e-Gov法令検索「障害者の雇用の促進等に関する法律」）

ハローワークや医療・福祉機関と連携しており、仕事が続かない・ミスが多い・人間関係に不安があるといった悩みに対し、適職探しのサポートや訓練を行っています。

また、企業に対しては障害者雇用に関する助言を行い、職場環境の整備や障害のある人が働きやすい環境づくりに協力しています。

地域障害者職業センターについては、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

支援機関④障害者就業・生活支援センター

障害者就業・生活支援センターとは、雇用や保健、福祉、教育に関する関係機関と連携し、障害のある人の雇用の促進・安定を目的とした一体的な支援を行っている支援機関のことです。（参考：厚生労働省「障害者就業・生活支援センター」、厚生労働省「障害者就業・生活支援センターについて」、e-Gov法令検索「障害者の雇用の促進等に関する法律」、厚生労働省「障害者就業・生活支援センターの指定と運営等について」)

障害のある人の就職活動の支援や求人の紹介、職場定着のためのサポートなどを行います。

就業面だけでなく、金銭管理などの経済面や生活面のことまで、日常および地域生活に関する支援も行っています。

生活習慣や金銭管理、健康管理などについても幅広く相談できるため、生活面のサポートも受けたい人にオススメです。

また、発達障害のある人の職務適性の見極めも積極的に行っています。

障害者就業・生活支援センターについては、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

まとめ：自分の適性を把握して長期的なキャリアを描こう

発達障害のある人が長期的なキャリアを築くためには、自己理解と適切なサポートが重要です。

法定雇用率の上昇など、雇用環境は追い風となっていますが、自身の得意や不得意を把握し、特性を活かせる仕事を選択することが成功の鍵となります。

専門家や支援機関を活用しながら自己理解を深め、安定したキャリアを築いていきましょう。

このコラムが、キャリアについて悩んでいるあなたの一助となれば幸いです。