就労移行支援 キズキビジネスカレッジ（KBC） ASDのある人が就職を成功させるコツ7選　就職先を探す際のポイントを解説

2025.06.16

こんにちは。就労移行支援事業所・ キズキビジネスカレッジ（KBC） です。

ASDのあるあなたは、新卒・転職を問わず、なかなか就職が決まらずに、悩んではいませんか？

ASDのある人の中には、その特性ゆえに就職活動で苦労されるケースが少なくありません。

しかし、さまざまな支援を利用しながら、自身の特性を理解した上で就職活動を進めれば、あなたに合った職場を見つけられる可能性が高まります。

このコラムでは、ASDのある人が就職を成功させるコツや就職先を探す際のポイント、就職活動で抱えやすい困難について解説します。

ASDのある人が就職を成功させるコツ7選

この章では、ASDのある人が就職を成功させるコツについて解説します。

解説するコツを実践することで、実際のあなたに向いてる仕事や就活方法などが見つかっていくと思います。

主治医や専門家、支援機関に相談できる人ほど就職活動は成功しやすくなります。周囲の人と一緒に確認しながら見ていきましょう。 （参考：本田秀夫 『自閉症スペクトラムがよくわかる本』 、對馬陽一郎 『ちょっとしたことでうまくいく　発達障害の人が上手に働くための本』 、木津谷岳 『これからの発達障害者「雇用」』 ）

コツ①主治医に相談する

就職活動をはじめる際、まずは主治医に相談しましょう。前提として、就職活動中に生じる悩みを、一人で抱え込まないことです。

ASDの二次障害がある場合は、まず二次障害の治療に専念してください。

二次障害とは、発達障害や発達障害グレーゾーンの傾向・特性に伴って発生する精神障害やひきこもりなどの二次的な困難や問題のことです。 （参考：齊藤万比古 『発達障害が引き起こす二次障害へのケアとサポート』 、小栗正幸 『発達障害児の思春期と二次障害予防のシナリオ』 ）

ASDのある人は社会性・コミュニケーションに困難が生じやすいため、職場などの環境に馴染めず、うつ病などを患うことがあります。それが就職活動にまで影響している可能性が高いと言われています。

その結果、心的外傷後ストレス障害（PTSD）のような症状やうつ病を患い、それが日常生活や就職活動にまで影響してくる場合があります。

二次障害には主に以下のようなものがあります。

二次障害の治療をしていない段階で就職活動を進めると、就職が成功しづらいだけでなく、症状が悪化する危険性があります。

就職活動をはじめる際には、自分だけで判断せずに、主治医の診断を受けてください。あなたの特性や現状に適したアドバイスが得られます。二次障害がないかを確認し、必要に応じて治療を進めるとよいでしょう。

コツ②支援機関を利用する

ASDのある人が就職を成功させる一番のコツは、就職について専門家や支援機関に相談することです。

ASDのある人が就職活動を進めようとしても、なにから手をつけていいかわからない状態に陥りがちです。そういった場合、第三者の人や支援者の客観的な意見が特に大切になってきます。ASDに理解のある支援機関を利用することで、就職活動を有利に進められるようになります。

ASDのある人向けに、福祉サービスを提供する支援機関はたくさんあります。中には就労面に特に力を入れているところがあります。それらの支援機関は実績も事例も豊富なため、きっとあなたに合ったアドバイスをしてくれるはずです。各支援機関に相談しながら検討することで、より効果的に進めることができるでしょう。

例えば、就労移行支援事業所であれば、就職先やインターン先の紹介だけでなく、定期面談による精神的なケア、特性理解の手助け、就職先を探す手伝い、ESの書き方や面接の受け方などの講習、専門的なスキルの講習なども受けることができます。また、最低0円からサービスを利用することが可能です。

どの支援機関が適切かわからないと言う場合は、お住まいの自治体の障害福祉を担当する部署・窓口に相談してみてください。

就労移行支援事業所の詳細については、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

ASDのある人が利用できる支援機関については、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

コツ③自分の特性を理解する

3つ目のコツは、自分の特性を理解することです。

就職活動をする前に、何ができて、何ができないかに着目して、障害特性への自己理解を深めることが大切です。

ASDのある人は、特性による向き・不向きや、得意・不得意が顕著に現れると言われています。不向きなことや不得意のことは、努力や工夫だけではカバーしきれない場合があります。

そして、実際の特性は人によって異なります。ASDのある人には向いてないとされる仕事でも、あなたには向いてる仕事である可能性はもちろんあります。まずはあなた自身が、特性に対する自己理解を深めることが大切です。

例えば、感覚過敏がある人は、その特性から周囲の人から離れた職場環境などを必要とする場合があります。どのような条件下であればパフォーマンスを上げられるのかを考える上で、自分の特性を理解することは重要になってくるのです。

特性を理解した上で、あなたの特性に合う業務や就職先を探しましょう。

自分は何が得意・不得意なのか、何に興味があるのか、どのような業務ができそうなのかを、紙に書きだすなどして、一度、整理してみるとよいでしょう。自分の特性への理解が深まれば、面接の場などで、あなたの特性をより詳しく知ってもらうための説明ができるでしょう。もちろん、エントリーシートの作成などにも役立つはずです。

自分の特性を理解する際は、専門家や支援機関以外に、家族や友人などの周囲の人から意見をもらうことも効果的です。

加えて、仕事の場でもっと活躍したい人は、できることや特性を活かすといった視点を意識するようにしてください。

福島学院大学大学院教授の星野仁彦氏は、発達障害のある人の職人的なこだわりを仕事に活かせれば、発達障害のない人と同じか、それ以上に素晴らしい業績を残すことがあると指摘しています。 （参考：星野仁彦 『発達障害に気づかない大人たち〈職場編〉』 ）

ぜひ、自分の特性理解を深めて、その特性を活かす方法を考えてみてください。特性を活かせそうな仕事が見つかれば、楽しみながら継続して働くことができるでしょう。

コツ④雇用枠を検討する

自分に合った仕事を見つけたい人は、雇用枠をじっくり検討しましょう。

雇用枠には、大きくわけて、障害者雇用と一般雇用の2種類があります。

障害者雇用とは、障害のある人を対象とした雇用枠のことです。障害の特徴や内容に合わせて安心して働けるようにするため、いわゆる一般雇用とは就労条件が異なります。

一般雇用とは、障害者雇用以外の雇用枠のことです。障害の有無にかかわらず誰でも応募することが可能です。

また、就職活動・就労方法も、オープン就労とクローズ就労の2種類があります。

オープン就労とは、病気や障害などを開示して就職活動・就労をすることです。

クローズ就労とは、病気や障害などを開示せずに就職活動・就労をすることです。

障害者雇用を選択肢に入れた就職活動では、以下のように柔軟な求人探し・エントリーが可能です。

どちらの雇用枠、就職活動・就労方法を選択するかをよく考えることで、無理なく長く働き続けることができます。

ASDの特性には程度があるため、人によっては一般雇用での就職が難しい場合があります。ご自身の特性、経済状況、生活と仕事の優先順位などを総合的に考えて判断しましょう。個別の求人ごとに条件などを見て、支援機関などと相談しながら検討するとよいでしょう。

障害者雇用、オープン就労、クローズ就労については、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

コツ⑤特性への対策を身につける

ASDの特性をカバーする対策を身につけることも大切です。面接で特性対策を聞かれることもありますし、実際に働く場面や私生活でも役に立つでしょう。

特に面接の場では、具体的な困りごとと、その対策法を伝えた方が好印象です。

ASDのある人ができる工夫の例には、以下の方法があります。

以上の対策を身につけることは、実際の仕事で役立つだけでなく、就職活動でも特性を補うために努力をしているというアピールポイントにできるためオススメです。

コツ⑥カスタマイズ就業を検討する

就職活動を進める場合、カスタマイズ就労を検討してみてください。 （参考：障害者職業総合センター 「カスタマイズ就業マニュアル」 ）

カスタマイズ就業とは、あなたの特性や得意なこと、できることを職場に伝えた上で、それにあわせてカスタマイズされた業務を遂行する就労形態のことです。

カスタマイズ就業は、支援機関などによる職場訪問から始まります。支援機関が職場の担当者から業務内容を聞いて、その人の特性を活かした仕事の提案をすることで話が進みます。

そのため、就労支援機関の協力が必要不可欠になってきます。

カスタマイズ就業では、支援期間から仕事の提案がなされた後に、実際にASDがある求職者が試験的に簡単な仕事をしてみたりと、丁寧な調整期間を経てから就労にはいるため、職場定着が進みやすいと言われています。

コツ⑦アルバイトから始めてみる

正規雇用で就職できる職場がなかなか決まらない場合、アルバイトなどの非正規雇用から始めてみるのも一つのコツです。

絶対に、すぐに正規雇用で働くと気負わずに、まずはアルバイトからスタートすることで、働くこと自体に徐々に慣れていくことができるでしょう。

アルバイトで興味のある業界・職種・働き方を試すうちに、あなたの向き・不向きもわかっていきます。あなたに合った業種・働き方がわかれば、その分野での正規雇用を求めて、ステップアップすることも可能です。職場によっては、長く働くうちに、正規雇用への打診があるかもしれません。

アルバイトであれば、失敗しても、不向きがわかったとポジティブに捉えやすいかと思います。就職先が見つからないというASDのある人は、ぜひ検討してみてください。

そして、アルバイトと並行的に支援機関を利用することで、あなたに向いた職場は見つかりやすくなるでしょう。

ASDのある人が就職先を探す際のポイント7点

この章では、ASDのある人が就職先を探す際のポイントについて解説します。 （参考：星野仁彦 『発達障害に気づかない大人たち〈職場編〉』 、木津谷岳 『これからの発達障害者「雇用」』 ）

ただし、こちらも一般論です。実際のあなたが検討するべき軸は、支援団体などと話すことで、具体的にわかっていくはずです。

ポイント①ルールやマニュアルに沿って働けそうか

規範意識の強いASDのある人は、ルールやマニュアルに沿った仕事がマッチしやすいです。

原則を適用することで処理できる業務は適性が高いと思います。厳密さや細やかさが高評価される場合もあります。 規則やマニュアルが整備されているかは確認したいポイントです。

ポイント②専門性やこだわりを活かせそうか

自分の関心があることや、こだわりを活かせる職業に就くのもオススメです。

ASDのある人は、興味の強い事柄に対しては徹底的に知識を収集したり、細かな情報まで記憶したりすることが得意と言われています。 ほかの人が見過ごしがちなことも丁寧に拾って対処できるため、専門職やプロフェッショナルとして評価されやすいです。

ポイント③視覚的・聴覚的な処理能力を活かせそうか

ASDのある人は、図面やデザインなどの視覚情報が記憶に残りやすく、理解や把握もしやすいことがあります。また、文字や文書での説明の方が頭に入りやすいこともあります。

ASDのある人が仕事を探すときには、リアルタイムでの声でのやりとりが多い仕事よりも視覚的な処理がメインの仕事を意識して探すのもよいでしょう。

一方で、口頭での説明などの聴覚的な情報の処理を得意とする人もいます。その場合、前段とは逆に、音声情報でのやりとりが多い仕事などを意識して探すといいかもしれません。 （参考：一橋大学 「自閉症スペクトラム障害」

ポイント④臨機応変さを求められないか

苦手な仕事をできるだけ避けるという視点も必要です。

ASDのある人は、想定外の事態やマニュアルを逸脱した事柄への対応が不得手です。柔軟性を求められない仕事を探すことがポイントになります。

ある程度は臨機応変に対応しなくてはならない仕事であっても、サポート者がいるかどうか、交代要員がいるかなどは確認しておきたいところです。

ポイント⑤対人折衝が少ないか

ASDのある人の主な困難は、社会性やコミュニケーションに関係するため、対人折衝が少ない仕事の方が向いてます。

取引先との交渉や部署間の調整が多い仕事の場合、ストレスを感じやすい傾向があります 。人とのコミュニケーションがあまり多くなく、マイペースに進められる仕事の方が向いてるでしょう。

ポイント⑥長く働き続けられそうか

ASDのある人に限りませんが、仕事を探す際には、長く働き続けられるかどうか、つまり、不本意な短期離職につながらないかどうかというポイントも大切です。

長く働き続ける上では、障害への配慮が行き届いた職場を見つけることが重要です。

2018年4月の障害者雇用促進法の改正により、ASDを含む精神障害のある人が雇用義務の対象となりました。また、2021年3月の改正で、法定雇用率も民間企業の場合で2.2%から2.3%、国・地方公共団体で2.5%から2.6％に引き上げられました。 (参考：障害者職業総合支援センター 「障害者の就業状況等に関する調査研究」 ）

そして今後、民間企業の法定雇用率は、2024年4月からは2.5％、2026年7月からは2.7％へと段階的に引き上げられることが決まっています。 （参考：厚生労働省 「令和5年度からの障害者雇用率の設定等について ）

しかし、雇用枠は増えているものの、ASDのある人の就労には職場定着という課題が残ると言われています。

障害者職業総合センターによると、就職から1年以内に離職する発達障害のある人の割合は、約30％にのぼります。 （参考：障害者職業総合センター 「障害者の就業状況等に関する調査研究」 ）

就労定着支援を利用した発達障害のある人の1年後の職場定着率が約80.0％に対し、受けなかった人たちの職場定着率は約61.6％と、20％近い差が出ています。

この割合は、就労年数が長くなるにつれて、上昇するであろうと言われています。長く働き続けられる職場を見つけましょう。

ポイント⑦障害の特性に理解があるか

最後のコツは、障害の特性に理解があるかを見極めるということです。

障害に理解のある就職先かどうかを見分けるポイントは以下の2つです。

障害の特性に理解がある職場ほど、障害やメンタルヘルスへの対応・配慮をテーマにした研修を定期的に行っている可能性が高いです。

また、福利厚生も従業員への意識を見極める上で重要なポイントです。休職制度や短時間勤務制度などが整備されている職場であれば、体調不良で休みを取る必要が生じたい際にも、スムーズな対応を受けられるため、自己管理の苦手なASDのある人ほど、働きやすさを実感できるでしょう。

以上の特徴のある職場を選べば、病気・障害のある人の苦労に寄り添った働き方を実現できる可能性が高いはずです。働きやすい就職先を探すためにもチェックしてみてください。

補足：法定雇用率と合理的配慮について

障害者雇用促進法では、事業主が雇い入れる労働者の全体人数に対して、一定の割合で障害のある人を雇用することが義務づけられています。ASDのある人もその対象です。

この事業主に義務づけられている労働者の全体人数に対する障害のある人の雇用率のことを、法定雇用率と言います。 （参考：厚生労働省 「障害者雇用促進法制の整備について」 、厚生労働省 「事業主の方へ」 ）

また、2021年の障害者差別解消法改正に伴い、事業者が、過重な負担にならない範囲で、できうる限りの合理的配慮の実施を努力をすることが義務となりました。

合理的配慮とは、障害のある人が障害のない人と同じように生活し、活動できる均等な機会を確保するために必要な配慮のことです。 障害のある人が業務上で支障があったときに改善するための措置を取ることも合理的配慮に含まれます。 （参考：e-Gov法令検索 「障害を理由とする差別の解消の推進に関する法律（平成二十五年法律第六十五号）」 、政府広報オンライン 「事業者による障害のある人への「合理的配慮の提供」が義務化」 、内閣府 「合理的配慮の提供が義務化されます！」 ）

障害者雇用で就労するのと同様に、一般雇用で就労する場合でも、合理的配慮を受けることは可能です。

ただし、どこまでの配慮が、合理的配慮とされるかは曖昧な部分もあります。また、一部の民間企業などの場合は、障害のある人からの応募・勤務が現実的には十分に想定されていないこともあります。

そうした部分も、支援機関に相談することで、適切な配慮を一緒に考えられるでしょう。

ASDのある人が就職活動で抱えやすい困難4選

ASDのある人は、その特性が原因となって、就職活動の場面で困難を抱えることがあります。

この章では、ASDのある人が就職活動で抱えやすい困難について解説します。 （参考：宮尾益知 『ASD（アスペルガー症候群）、ADHD、LD 大人の発達障害 日常生活編』 、宮尾益知 『ASD（アスペルガー症候群）、ADHD、LD 職場の発達障害』 、備瀬哲弘 『大人の自閉スペクトラム症』 、太田晴久 『職場の発達障害 自閉スペクトラム症編』 、岡田俊 『発達障害のある子と家族によりそう 安心サポートBOOK 小学生編』 、梅永雄二 『大人のアスペルガーがわかる』 ）

困難①履歴書でアピールできる強みを書けない

就職活動の際には、エントリーシートや履歴書の中で、アピールポイントを書くよう求められることが少なくありません。

こうした要求には、エントリー先の職場で活かせそうな点をアピールするようにという意味が込められています。

しかし、ASDのある人は、そうした言外の意味や要求の真意を読み取り、適切に答えるというのが苦手です。

それゆえ、履歴書の中でアピールできる強みを書けないと悩むことが多いようです。

こうした悩みの対策としては、自分の強みを書きだしたものを支援者に確認してもらい、あらかじめ定型的な問答集を作成するという工夫が効果的です。

逆に、企業側としても、アスペルガー症候群（現：ASD）のある人の障害者雇用での採用面接の際に、アピールポイントを尋ねたがために求職者を困らせたり、就職とは無関係な話を引き出したという事例は多く見られます。

対策としては、ESでありそうなお題や実際のお題について、支援者と一緒に問答集をつくるようにしてみてください。

自分の強みや弱みを第三者に確認してもらい、問題ない内容の回答候補をつくっておくことで、回答候補の中からその会社や業種の内容に合うものをひとつを選んで書くようにすると、ESを書くときに困らずに済むはずです。

困難②面接でコミュニケーションをうまくできない

2つ目は、面接でコミュニケーションをうまくできないという困難です。

ASDのある人が最も直面しやすい困難は、コミュニケーションや対人関係に関するものと言われています。

そのため、面接などの場面でも、コミュニケーション上の困難を感じやすいです。

よくある事例に、面接の冒頭で「会場までどうやって来ましたか？」という質問に対して、一日のうちどこから話しはじめていいかがわからなくなるというケースがあります。

面接担当者がこのような質問をする狙いとして、簡単な質問からはじめて緊張を解きほぐすアイスブレイクの意味合いが強く、詳細な回答を求めていない場合が多いものです。

したがって、回答例としては、「○○駅で■■線に乗り、そのまま◆◆駅で降りて、そこから徒歩で参りました」のような、簡単な答えで大丈夫です。

しかし、ASDのある人は、「朝の何時に起きて支度をして、○時に家を出て、徒歩○分のバス停に行き、○番のバスに乗って…」と、延々と話すことがあります。

このような困難の対策として、最初の回答は5〜10秒程度で行う、早口は避けるなどのルールや条件を明確に定めるという方法があります。

多くの場合10秒程度までであれば、相手の発言を抜け落ちなく記憶できるとされています。逆にその時間を大きく超える量を一方的に一度に話すと、充分に理解されないだけでなく、「相手の反応や理解も考えずに話す、コミュニケーション能力に欠けている人間だ」と判断されることもあるかもしれません。

端的すぎる場合でも、要点を得ていれば、面接相手から最低限のコミュニケーションが取れると判断されうるため、話が長くなるよりもルールを守ることを優先した方がよいでしょう。

また、履歴書などと同様、よくある質問について第三者・協力者と受け答えの練習を行うこともオススメします。

困難③自分にあいそうな職業が見つからない

就職活動中に、自分に合いそうな職業が見つからないというASDのある人もいます。

仕事をする上では、職場での人間関係を良好に保つ意味でも、ある程度のコミュニケーション能力が求められます。

そうした対人スキルが必要とされない職業も存在しますが、種類が限られるため、求人数も少なくなりがちです。

それゆえ、コミュニケーションに困難を抱えるASDのある人は、就職活動中に、「自分に合いそうな仕事が見つからない」「そもそも向いてる仕事なんて無いのではないか」という悩みを抱えやすいのです。

困難④どこに相談をしていいかわからない

4つ目の困難は、どこに相談していいかわからない点です。

ASDのある人は、定期的に病院やクリニックに通院していることもあるでしょう。

しかし、特性に伴う悩みならともかく就職活動の悩みは医師に話す事柄ではないと考えていることが少なくないようです。

コミュニケーションが苦手なことから困りごとを抱えていても、どこにどう相談していいかわからないと、やむなく単独で就職活動に取り組む人もいます。

このような場合は、まずはASDの特性に理解のある支援機関に相談するのがよいでしょう。

ASDのある人が就職活動でアピールできる強み

ASDのある人が就職活動でアピールできる強みとして、以下が考えられます。

ASDのある人の仕事上の強みについては、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

ASDのある人に向いてる仕事・向いてない仕事

ASDのある人には、以下のような仕事が向いてると考えられます。

ASDのある人には、以下のような仕事が向いていないと考えられます。

ASDのある人に向いてる仕事や向いてない仕事については、以下のコラムで解説しています。ぜひご覧ください。

ASDとは？

ASD（自閉スペクトラム症/広汎性発達障害、Autism Spectrum Disorder）とは、人とのコミュニケーションなどに困難が生じる発達障害の一種のことです。 （参考：American Psychiatric Association・著、日本精神神経学会・監修 『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』 、e-ヘルスネット 「ASD（自閉スペクトラム症、アスペルガー症候群）について」 、CDC 「Autism Spectrum Disorder (ASD) 」 、厚生労働省 「No.1 職域で問題となる大人の自閉症スペクトラム障害」 、福西勇夫、福西朱音 『マンガでわかるアスペルガー症候群の人とのコミュニケーションガイド』 ）

かつて使用されていた以下の診断名・分類は、ASDという診断名・分類に統合されています。

それぞれ別の発達障害として、診断基準も異なっていましたが、2013年に行われた『DSM-5』の改訂の際に、厳密に区分するのではなく、地続きの＝スペクトラムな障害として捉える現在のASDに変更されました。

ただし、変更前の診断名・分類が、法令や病院、日常会話などで現在も使用されることがあります。また、かつてアスペルガー症候群などと診断された人が、現在のASDという名称を認知していないこともあります。

ASDの概要や特性、診断基準などについては、以下のコラムで解説しています。

まとめ：就職活動を有利に進めるためには、周囲の助けを借りましょう

就職活動を開始するにあたって、覚えておいていただきたいのは、悩みを一人で抱え込まないということです。

できるだけ、家族や友人などの周囲の人、主治医に悩みを相談するようにしましょう。

また、ASDの特性に理解のある、専門機関の支援員も頼ってみてください。

あなたの特性や状況に即したアドバイスがもらえるはずです。

周囲の助けを上手に借りることが、就職活動を有利に進める一番のコツだということを、忘れないようにしましょう。