就労移行支援 キズキビジネスカレッジ（KBC） 双極性障害で休職はすべき？　判断基準・期間の目安・お金事情を解説

2026.07.28

こんにちは。就労移行支援事業所・キズキビジネスカレッジ（KBC）です。

双極性障害と診断されていても、「周囲に迷惑をかけたくない」「休むのは甘えかもしれない」と無理を続ける人は少なくありません。

しかし、休職は甘えや逃げではなく、症状を整えて今後も働き続けるための選択肢の1つです。

このコラムでは、双極性障害で休職すべきサインや休職中のお金事情、休職の際の流れなどについて解説します。

あわせて、利用できる就労移行支援についても紹介します。

双極性障害で休職はすべき？

この章では、双極性障害で休職すべきかどうかの判断ポイントについて解説します。

双極性障害での休職は甘えではない

前提として、双極性障害で休職することは、決して甘えではありません。

双極性障害は、うつ状態と躁状態という気分の波によって日常生活や仕事に大きな影響が出る精神疾患です。

うつ状態では、以下のような症状が現れることがあります。

一方で躁状態になると、以下のような症状が現れやすくなります。

双極性障害は、適切な休養や治療が必要な疾患です。自分では「調子がよい」と感じていても、心身には大きな負担がかかっているケースも少なくありません。

休職は怠けるためではなく、症状を整え、再び安定して働くための時間といえるでしょう。

双極性障害のある人が休職すべきサイン

以下のような状態が続いている場合は、休職を検討するタイミングかもしれません。

双極性障害のある人は、自分で限界に気づきにくいこともあります。

精神科やメンタルクリニックへの受診、医師への相談はもちろん、服薬などの指示に従うことが大切です。

双極性障害のある人が無理に働き続けるリスク

双極性障害のある人が、不安定な症状のまま無理に働き続けると、以下のようなリスクがあります。

特に双極性障害では、十分に休養を取らないことで気分の波が大きくなりやすいとされています。

「まだ頑張れる」と限界を超える前に、一度立ち止まることが重要です。

双極性障害での休職期間の目安

この章では、双極性障害のある人の休職期間の目安や、回復から復職までの流れについて解説します。

双極性障害のある人の休職期間の目安

双極性障害の回復には個人差があり、休職期間に明確な基準はありません。

数ヶ月〜1年程度が1つの目安ですが、症状が一時的に落ち着いても、無理をして早く復職すると再発につながることもあります。

あくまで目安の期間として捉え、自分の体調と相談しながら治療を継続していくことが大切です。

双極性障害のある人の回復までの道のり

双極性障害は、風邪のように完全に治って終わりというものではなく、症状をコントロールしながら付き合っていく側面のある疾患です。

症状が落ち着いている寛解期があっても、再発リスクが完全になくなるわけではありません。

以下のように症状をコントロールしながら、安定して社会生活を送れる状態を目指していくことになります。

双極性障害では、調子が上向いた反動で予定を詰め込みすぎたり、頑張りすぎたりすることで、再び症状が不安定になることも少なくありません。

そのため、焦って以前の働き方に戻すよりも、無理なく続けられるペースを探していくことが重要です。

双極性障害のある人が焦って復職するリスク

双極性障害によって、「早く職場に戻らなければ」「これ以上休むと迷惑をかける」と焦って復職する人も少なくありません。

しかし、回復途中の状態で無理に復職すると、かえって症状が悪化し、再び休職が必要になるケースがあります。

特に双極性障害では、復職後のストレスや生活リズムの変化をきっかけに、うつ状態や躁状態が再発することも少なくありません。

また、一度復職したのにまた休職したという経験が、自信の低下や自己否定感につながる場合もあります。

大切なのは、心身の状態を整えながら、無理なく働き続けられる状態を目指すことです。

双極性障害で休職中の人のお金事情

双極性障害で休職を考えている人の中には、「休んだら収入がなくなるのでは」「生活できなくなったらどうしよう」と、お金の不安から限界まで無理をする人も少なくありません。

しかし、会社員や公務員として働いている場合は、休職中に利用できる制度があることも多く、条件を満たせば一定の収入を確保しながら療養できる可能性があります。

休職中の収入として代表的なのが傷病手当金です。

傷病手当金とは、病気やケガ、障害のために仕事を休み、事業主から十分な報酬を受けられない場合に、健康保険（社会保険）の加入者・被保険者とその家族の生活を保障するために設けられた支援制度のことです。 （参考：全国健康保険協会 「傷病手当金」 、全国健康保険協会 「病気やケガで会社を休んだとき（傷病手当金）」 、全国健康保険協会 「傷病手当金について」 ）

さらに、医療費の負担を軽減できる制度として自立支援医療制度を利用できる場合もあります。

自立支援医療制度とは、心身の障害を緩和・除去するために継続的な治療が必要な人に対して、医療費の自己負担額を軽減する公的な支援制度のことです。 （参考：厚生労働省 「自立支援医療制度の概要」 ）

傷病手当金や自立支援医療制度については、以下のコラムで詳しく解説しています。

双極性障害で休職する場合の会社・転職への影響

双極性障害で休職を考えるとき、「このまま会社に居づらくなるのでは」「キャリアが途切れるのでは」と不安を感じる人も多いでしょう。

休職による影響は、会社の制度や職場環境、症状の状態によって大きく異なりますが、休職したからといって、必ずしも働き続けられなくなるわけではありません。

中には休職後に元の職場へ復職し、安定して働き続けている人もいます。以下のようなケースでは、段階的に仕事へ戻れることがあります。

一方で、以下のような場合には、復職後に再び症状が不安定になることもあります。

そのため、休職は以前と同じように働ける状態へ戻すことだけではなく、今後も無理なく働き続ける方法を考える期間と捉えることも大切です。

転職についても、「休職歴があると不利になるのでは」と不安を感じるかもしれません。

しかし、双極性障害のある人が、自分に合う環境へ転職し、安定して働いているケースもあります。

以下のように、働きやすくなる可能性のある選択肢を知っておくとよいでしょう。

キャリアは、一度立ち止まったら終わりではありません。

今後も長く働き続けるために、自分に合う働き方や環境を見直すための期間として、休職制度を活用しましょう。

双極性障害で休職する際の流れ

この章では、双極性障害で休職する際の一般的な流れや、会社への伝え方について解説します。

双極性障害で休職する場合のステップ

双極性障害のある人が休職するまでの基本的な流れは、以下のとおりです。

まずは、通院している精神科や心療内科で、現在の状態について相談しましょう。

主治医が休職する必要があると判断した場合には、診断書を作成してもらう流れになります。

続いて、会社の休職制度を確認しましょう。休職制度は法律で一律に決まっているものではなく、会社ごとの就業規則によって異なります。

そのため、休職期間や傷病手当金の利用の可否、休職中の連絡ルールなどを確認しておくことが大切です。

就業規則を見るのが難しい場合は、人事を担当する部署に問い合わせても問題ありません。体調がつらいときは、「まず制度だけ確認したい」と相談する形でもよいでしょう。

主治医から診断書を受け取ったら上司や人事担当者へ提出し、休職について相談します。

休職が決まったら、可能な範囲で業務の引き継ぎや必要書類の提出を行います。心身の状態がかなり不安定な場合は、「完璧に引き継がなければ」と無理をしすぎないことも大切です。

休職直後は、今後のことを急いで決めるよりも、十分に休んで生活リズムを整え、通院と服薬を続けるといった回復の土台作りを優先しましょう。

双極性障害で休職する際の会社への伝え方

双極性障害で休職する際は、以下のような伝え方で問題ありません。

どこまで正直に話すべきかについては、会社との関係性や自分がどの程度配慮を求めたいかによっても変わります。

また、無理にすべてを説明しなければならないわけではありません。以下のように、伝え方を調整する人もいます。

大切なのは、上手く説明することよりも、1人で抱え込まないことです。

完璧に伝えようとしすぎず、まずは休養が必要な状態であることを共有するところから始めてみましょう。

双極性障害のある人の休職中の過ごし方

この章では、休養期と活動期に分けた過ごし方について解説します。

【休養期】双極性障害のある人の休職中の過ごし方

休職直後の休養期は、まず心身をしっかり休めることが最優先です。休養期は、以下の点を意識して過ごすとよいでしょう。

とはいえ、何もしないと不安になったり、休んでいる自分を責めたりする人も少なくありません。しかし、しっかり休養を取ること自体が治療の一部です。

回復のために休む時期と考え、焦って動きすぎないことが大切です。

【活動期】双極性障害のある人の休職中の過ごし方

休養によって症状が少し落ち着いてくると、徐々に活動期に入っていきます。

活動期は、いきなり以前の生活へ戻すのではなく、少しずつ生活リズムや体力を整えていきましょう。

例えば、以下のようなことから始める人もいます。

活動期は、以前の自分に戻ることを急ぐ時期ではなく、無理なく続けられる生活ペースを見つけていく時期と考えるとよいでしょう。

双極性障害のある人が休職中にやってはいけない行動

双極性障害の回復途中に無理をしたり、負担になることをしたりすると、症状が再び不安定になることがあります。

特に、以下のような行動には注意が必要です。

躁状態に近づくと「もう回復した」「何でもできそう」と感じやすくなることもあります。しかし、その勢いで無理を重ねると、反動でうつ状態がつらくなる可能性があります。

休職中は、頑張りすぎないことも大切な治療の1つです。主治医と相談しながら、少しずつ安定した生活リズムを整えていくことを意識しましょう

双極性障害での休職後に安心して復職する方法

安心して復職するためには、無理なく働き続けられる状態を整えることが大切です。

復職前には、以下のような準備が役立ちます。

また、復職後も最初から頑張りすぎず、疲れたサインが現れた場合は主治医に相談することを心がけるとよいでしょう。

復職への不安が強い人は、以下のコラムも参考にしてみてください。

就労移行支援で無理のない働き方を見つけませんか？

双極性障害では、働けるかどうかだけではなく、無理なく働き続けられるかがとても重要です。

そのため、どうすれば安定して働き続けられるかを一緒に考えられる環境が大切になります。

キズキビジネスカレッジ（KBC） は、うつ病や双極性障害など、メンタル不調のある人の支援を行う就労移行支援事業所です。

例えば、「調子がよい日に頑張りすぎる」「休むことへの罪悪感が強い」といった悩みに対して、自己理解やストレス対処を整理し、無理をしすぎない働き方を一緒に考えていきます。

また、生活リズムを整えるサポートや復職・再就職に向けた準備、就職後の定着支援も実施しており、長く安定して働き続けることを重視した支援を行っています。

「これから自分らしく働き続けるにはどうすればいいか」を考えたい人にとって、選択肢の1つになるかもしれません。

就労移行支援について詳しく知りたい人は、以下のコラムも参考にしてみてください。

まとめ：休職は双極性障害の症状を改善するための第一歩

双極性障害のある人は、不安定な症状のまま無理を続けることで、さらに心身の負担が大きくなることもあります。

休職は、今後も安定して働き続けるために、心身を立て直すための選択肢の1つです。

自分の症状やストレスとの付き合い方を知り、無理をしすぎない働き方を整えながら、長く働き続けられる状態を目指していきましょう。