就労移行支援 キズキビジネスカレッジ（KBC） 自己理解
「自分の取扱説明書」を手に入れ、
不安を自信に変える
こんな方におすすめ！
- 仕事や人間関係で自分を責めてしまいやすく、ストレスとしなやかに付き合う方法を身につけたい方
- 認知行動療法などの科学的な手法を学び、「完璧でなければならない」という思い込みから自由になりたい方
- 自分のストレス傾向を客観的に把握し、長く安定して働くための「自分だけのセルフケア」を確立したい方
学べる主要スキル
- 自分のストレス状態や思考の癖を客観的に数値化・可視化する技術
- ネガティブな思考を現実に即した柔軟な考え方に修正する力
- 状況に合わせた多様なストレス対処のバリエーション
- 不快な感情を受け入れ、自分の大切な価値に向かって進む姿勢
- 失敗したときこそ自分を励まし、逆境から立ち直る心の回復力
本プログラムでは、ストレス社会で不可欠な「心のメンテナンス技術」を習得できます。
まずはストレスのメカニズムを正しく理解し、自分自身のストレスの傾向を客観的に把握することから一歩ずつ始めていきます。
最大の特徴は、認知行動療法やACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）、セルフコンパッションなど、科学的根拠に基づいた多様なアプローチを学び、個別面談と連携しながら自分に合ったケアを探求できる点です。
知識を学ぶだけでなく、専門的なワークを通じてストレスをしなやかに受け流す「実践的な力」を、一人ひとりの状況に合わせてじっくりと養います。
学んだ知識を「自分を助ける道具」として日常で活用することで、困難な状況に直面しても前向きに挑戦できる、しなやかで強い心の基盤を一緒に作り上げましょう。
専門知識を持つ経験豊富な自己理解講師
ビジネスと病気・障害の両面に知見のある講師による講座です。実際の職場での事例を交えながら、わかりやすく実践的に学べます。（紹介する講師は一部です）
voices 受講後の声
今までは「相談してもされても解決に結びつかなければ意味がない」と思っていました。講座を通じて、「相談することのメリットがこんなにもある」と気づけてよかったです。
周りの影響にそのまま流されるのではなく、変化や出来事に対して自分をコントロールできるようになってきたと思う。
物事の見方を変えることで、ストレスと付き合いやすくなるかもしれないと思えました。